悦读文网

当前位置: 首页 > 扰则忧 > 正文

导致脱发的食物有哪些

时间:2019-05-23来源:声韵凄惋网

  我们平时吃的食物有很多,有的是可以导致的的,有的是可以预防脱发的,你知道的又有多少呢?下面由学习啦小编为大家整理的导致脱发的食物,希望大家喜欢!

  导致脱发的食物

  1、辛辣的食物

  辛辣的食物并非特指辣椒,其中还包括像是姜、蒜、胡椒、芥末、咖哩等带有刺激性味道的食物。

  辛辣刺激性食物容易耗气伤津、助热生风,使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落。对于肝肾阴亏,体质偏热的人,食用辛辣刺激性食物更是火上浇油,会加速脱发。尤其是脂溢性脱发的同时还伴有严重头皮的人,食用辛辣刺激性食物会让脱发一发而不可收拾。

  2、油腻的食物

  油腻的食物也不单单是指高油脂的肥肉类,其中还包括奶油、油炸食品、膨化食品等等。

  油腻的食物往往含有大量的油脂和脂肪,会让皮下的脂肪增厚,常吃这些容易变胖就是这个原因;如果皮脂腺分泌过盛,导致皮脂外溢,就会影响毛囊生理和生发功能而使头发变得容易脱落。此外,脂肪在代谢过程中,也南京癫痫病的专业医院会产生酸性物质,影响酸碱值,不利头发生长。

  3、过甜的食物

  过甜的食物包括蜂蜜、甘蔗、地瓜、大枣、甜菜、巧克力、冰糖、甜味果汁、汽水、碳酸饮料、冷饮、糕点等。

  糖类食物对毛囊的危害最大,高糖分食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质,不利于头发的生长。糖在分解时能产生大量的热能,可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,促进皮下脂肪的形成与堆积,阻碍毛囊的供给而引起脱发。因此脱发者宜少吃甜食,少饮用含糖饮料,拿饮料当水喝的同学要注意啦!

  4、过咸的食物

  已知的咸味主要来源于食盐,其中包括了加碘盐、无碘盐、矿盐和海盐,过咸的食物多指盐分添加过量。

  摄取的盐分过多可导致人体内水的潴留,使头发内水分滞留过多,从而影响头发的正常生长和发育,与此同时,头发里过多的盐分给细菌的孳生提供了良好的环境,所以,吃盐过多的人群容易患头皮。再加上吃盐过多还会诱发多种皮脂疾病,造成头垢增多,加重脱发现象。

  5、香烟酒水

  多年以来,关于烟内蒙古癫痫专科医院在哪里酒的争论就没有停止过,无论是香烟还是雪茄对人体的都是有非常大的影响。

  酒是一种对人体刺激性非常大的饮料,饮酒过度,不但伤肝伤胃,还会损害人体器官,酒精进入血液病随血液循环至毛囊后,必然会影响毛囊的正常生理功能,造成头发健康问题甚至脱发。不过,适度饮酒加速血液循环也是被证实有好处的,所以“酒虽好,可不要贪杯哦!”

  香烟中的尼古丁、二氧化碳等等有害物质也会进入血液,干扰血液在头皮中的循环方式,破坏毛囊组织。经调查发现,烟草在中度以上脱发的过程中存在非常大的影响,因为吸烟时还会造成头皮的毛细血管收缩,造成毛囊营养供给困难,影响头发正常生长,从而导致脱发。

  能预防脱发的食物

  牛肉

  牛肉等红肉中富含的铁,对头发来说是很重要的营养素。蔡克纳指出,缺铁性的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃,因其也富含饱和脂肪,建议一周吃1——2次牛肉就足够。

  吃点蓝莓抗氧化

  果蔬富含性抗氧化成分,能保护细胞免遭氧自由基治疗癫痫常用哪些中药的伤害。氧自由基会损伤所有细胞,包括头发毛囊细胞。而在果蔬当中,蓝莓等浆果的抗氧化功能最强,对头发颇有好处。

  牡蛎含锌能

  蔡克钠表示,锌是另一种对头发重要的营养素。美国国家卫生研究院数据显示,牡蛎的锌含量之高远超其他食物。

  多喝牛奶防脱发

  牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关,如脱发女性体内的维生素D水平较低。

  多吃鲑鱼滋润头皮

  作为海水鱼,其富含欧米伽3脂肪酸,能减少细胞炎症,滋润头皮。

  巴西坚果

  适量补充硒能对抗头发稀疏。美国国立卫生研究院数据显示,6——8粒巴西坚果就能基本满足每日推荐硒摄取量。

  女人脱发的原因

  压力

  现在很多人都会说压力好大,女性要承担家务还要出去工作,很容易压力过大,压力大时女性荷尔蒙状态就会变差,雌激素分泌少了,女性就容易掉头轻微癫痫病要花多少钱发。

  虚寒症

  怕冷、血液循环不良,也是造成脱发的原因之一。如果你只淋浴不泡澡,不仅无法让头皮变暖,还会让头皮变冷。

  蛋白质与矿物质摄取不足

  构成头发的一种重要成分是氨基酸,所以,必须摄取足量的优良蛋白质。

  所以饮食一定要均衡,蛋、豆、鱼、肉等都要吃。除此之外,锌、铁、铜等矿物质和维生素B,也是生发、养发所必备的营养素。

  洗头方式

  无硅油是现在很多洗发产品打出的,调查显示含硅和界面活性剂等洗发水的成分,不利于头发与头皮的健康,所以洗头发一定要把头发冲洗干净,也只有将头皮上的污垢和多余的油脂彻底清洗干净,才能充分保证头皮健康。

  女性爱掉头发是很常见的现象,家里有长头发的经常会在扫帚或是拖把上发现很多长发,其实人体每天也会有一定的毛发脱落,如果是正常的脱落无需紧张,如果脱发特别严重,就要及时寻找原因了。 

------分隔线----------------------------